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Yoga mit Bahadur Shanti Kaur

Kundaliniyoga zur Unterstützung bei Stress, Burn­out und Depressionen

Kundaliniyoga ist eine Wissenschaft und eine Kunst, welche den Menschen gesund und glücklich werden lässt.

Die Zahl psychischer Erkrankungen wie anhaltender Stress, Burnout und Depressionen steigt stetig an und ist mittlerweile für etwa 50% der Arbeitsausfälle in Deutschland verantwortlich. Viele Faktoren die hierfür als Ursachen angesehen werden können, liegen im Außen — etwa ein frustrierender Job, schlechtes Arbeitsklima, die Angst, seinen Job zu verlieren gepaart mit dem Druck permanenter Verfügbarkeit. Wir müssen immer flexibler werden, immer erreichbar sein, immer gesund, immer happy, immer funktionieren und ein entsprechendes Bild nach außen vermitteln, z.B. mit einem strahlenden Lächeln auf dem aktuellen Selfie in den sozialen Netzwerken. Der Blick nach Innen hingegen kommt entweder zu kurz, oder wird sogar komplett gemieden — mit Serien, Computerspielen, Smartphones ausgerüstet, stopfen wir selbst die kleinste Lücke, damit immer etwas da ist, dass uns von uns selbst ablenkt, damit wir uns bloß nicht mit uns selbst befassen müssen, nicht in uns hineinspüren. Denn sonst? Drohen die Leere, der Abgrund oder sogar der Absturz.

Aber was können wir tun, wenn unsere perfekte Fassade auf einmal zusammenbricht? Wenn wir nicht mehr funktionieren können? Oder wollen? Wenn uns der Verdacht beschleicht, dass wir so vieles erreichen können, aber nicht das eine Ziel, das uns alle vereint — glücklich zu werden — was dann?

Der Weg

Im Kundaliniyoga ist jede Klasse gleich aufgebaut: wir beginnen mit einem Mantra, gefolgt von einigen Aufwärmübungen, einer Kriya, also einer Übungsreihe, die immer ein spezielles Thema hat, dann folgen die tiefe Entspannung und eine auf das Thema der Kriya abgestimmte Meditation. Beendet wird jede Kundaliniyogaklasse mit dem Abschlussmantra „Sat Nam“, „dies ist deine wahre Identität“.

Ich unterrichte Kundaliniyoga nach Yogi Bhajan. In dieser Tradition gibt es zahlreiche Übungsreihen und Meditationen, die sich speziell mit den Themen Depression, Burnout und Stress beschäftigen. Dass Yoga im allgemeinen gute Erfolge hinsichtlich dieser Formen psychischer Erkrankungen erzielt, ist durch zahlreiche Studien belegt. Durch seine spezielle Ausrichtung steigerst du mit Kundaliniyoga aber nicht nur allgemein dein Wohlbefinden und förderst deine Entspannung, sondern du kannst deinen „inneren Dämonen“ direkt in die Augen blicken indem du gezielt ausgewählte Übungsreihen und Meditationen praktizierst, die dich bei deiner Heilung unterstützen.

Du kannst dich für eine individuelle Betreuung entscheiden, oder an einem der Workshops oder Kurse teilnehmen, die ich in regelmäßigen Abständen an verschiedenen Standorten anbiete.

Das Ziel

Unter Heilung verstehe ich ein „heil sein“ ein „Ganz sein“, nicht mehr getrennt von sich selbst zu leben. Kundaliniyoga ist eine Einladung an dich ganz persönlich, wieder mit dir in Kontakt zu treten, deine Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu überprüfen und Schicht um Schicht all das abzulegen, was nicht zu dir gehört, um zu deinem Selbst, deinem Kern, deiner wahren Identität zu finden. Du kannst lernen in einen gesunden Dialog mit deinem Körper und Geist zu treten um zu spüren, was dir gut tut und was nicht. Kundaliniyoga weckt ungeahnte Kräfte und das volle Potential, das in dir schlummert. Indem du deinen gesamten Körper und deinen Geist aktivierst und beanspruchst, bringst du deinen Hormonhaushalt und deine Neurochemie wieder ins Gleichgewicht. Du wirst dich glücklicher und ausgeglichener fühlen. Du wirst dich selber ganz aufmerksam wahrzunehmen lernen und so in der Lage sein auf die Signale deines Körpers zu hören.

Kundaliniyoga wird dich aus deiner Komfortzone herauslocken — so kannst du über dich selbst hinauswachsen!

Kundaliniyoga wird dich körperlich und mental herausfordern — je größer die Herausforderung, desto tiefer ist die darauffolgende Entspannung!

Kundaliniyoga wird deine Körperwahrnehmung verbessern — so kannst du ein liebevolles Verhältnis zu dir aufbauen!

Kundaliniyoga bringt dich mit dir selbst in Kontakt, mit deinem Körper, deinem Geist, deinen Emotionen und deiner Seele — so kannst du ganz werden, so kannst du glücklich werden!